今日（2026.08.19）は、朝から暑い🥵どんどん気温が上がりそうですね、、熱中症には気をつけて、お過ごしください🫡
🔹ラジオ体操は、全身の筋肉や関節をまんべんなく動かせるのが大きな特長です。継続すると、柔軟性の向上や血行の促進が期待できます。また、血行がよくなることで、肩こりや腰痛の予防や改善につながる可能性があります。
🔹さらに、ラジオ体操は、第一も第二も1回あたり約3分と短く、無理なく続けやすい運動です。即効性よりも、毎日少しずつ続けることが大切です。短時間でも体を動かす習慣づくりに向いています。
家事やお仕事の合間に、ラジオ体操を😊
